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3D瘦腿操翘臀美腿改善下半身比例

2013年03月11日 09:32
来源：爱美网

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② 右腿保持绷直的状态，并缓缓地往上抬起，抬起的时候是垂直向上，不要往前后偏移，并注意骨盆要好好固定，腰部不要随之失衡。尽量往上抬高右腿，并保持5秒的静止姿势，缓缓放下后再次抬高，连续做2次后换边重做动作。

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