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3D瘦腿操翘臀美腿改善下半身比例

2013年03月11日 09:32
来源：爱美网

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② 以这个姿势垂直往上踮起双脚，令脚跟离地，从耳朵、肩部、脚踝、膝盖连成直线，笔直地与地面垂直，注意身体要保持好平衡，不要往前后晃动，踮脚保持20-30秒，并要保持畅顺的呼吸，从腹部和臀部肌肉施力紧绷。重复2-3次。

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