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拒绝"四肢发达"！做骨盆操美腿瘦手臂一次OK

2013年03月15日 10:04
来源：爱美网

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step 4：俯卧撑腿

双腿绷直，脚趾撑地，手臂屈肘，用下臂扶着地面，全身连成直线，做俯卧撑的姿势，然后双腿往后进一步拉伸，以这个姿势静止10秒，期间身体不要着地，10秒后放松，再次拉伸开来，重复3次。

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