瘦腰减肚子减肥操 keep住23寸小蛮腰
运动3─加强版的抬脚
这个运动的精随就在于运用腰部的力量去做抬脚的运动
如果想要加强版，可以在脚的中间夹一颗韵律球，真的会让妳酸到崩溃。
CHECK POINTS：
(1)肩膀尽量不要抬起来
(2)运用腰部的力量，把脚抬起来四次左右
(3)手!!!不要偷扶地板欧
脚就顺着箭头进行四次的抬伸。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻
凤凰新闻客户端 独家独到独立
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
