瘦腰减肚子减肥操 keep住23寸小蛮腰
运动8─
这个运动的精随就在于在PUSH腰部的同时，抬起腰部。
这个动作可以矫正骨盆，让内臟回到正常位置~并且藉由抬腿，让腹部还有大腿变得更紧实。
CHECK POINTS：
(1)手的拳头PUSH腰部凹陷处
(2)膝盖不可以弯曲，双脚併拢
(3)维持五秒，重覆3次
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