瘦腰减肚子减肥操 keep住23寸小蛮腰
运动7─拱腰
这个运动的精随就在于手背、腰部的力量都必须运用到!
很多人都没办法做这个动作，如果没办法，就是平躺在地上
直接用腰部的力量，把屁股抬起来~这样也是可以。
因为邦妮从小骨头就比较软~这种动作是OKOK的啦!
如果想要更进一步，就往头的方向~试着去往前推!(欧欧欧~这个我很快就会撑不住!很酸~)
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