实用减肚子操+按摩 燃烧腹部脂肪同时消便秘

导语：肚子凸凸该怎么减肚子上的赘肉呢？今天爱美网分享腹部减肥方法——在家就能做的收腹操，搭配治疗便秘的腹部减肥按摩，帮你燃烧腹部脂肪，同时消除积聚在肚子里的宿便，排清毒素，自然就能瘦腹啦。

实用的瘦小腹操

平常在家里可以跟着这样做~

步骤[1]

仰头注视腹部，并抬脚

双眼注视腹部，其头部上台的角度最刚好，双手放于腹部，开始反覆交替抬腿~

步骤[2]

肘顶地会让燃脂强度降

抬腿时，膝不可曲，而且手肘可依体力顶地与否，不顶地，腹部则须耗费较多力量~

步骤[3]

躺平后，将双膝立起

自然舒服躺平后，将双脚与肩同宽开展且双膝立起，而双手放置于身体两侧地上