4种方式瘦手臂 边学边做立现纤纤玉臂
动作二：
双手掌心贴合，用力向前伸，保持10秒。然后手臂保持伸直状态，高举过头，用力伸展，保持10秒。
动作三：
Step1：背部伸直，双腿并拢坐在椅子上，双手放在椅子前沿，弯曲膝盖，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体的重量。
Step2：呼气时缓慢屈肘，臀部慢慢放低，使之与椅子的距离尽可能地近。肩膀放松，下垂。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻
凤凰新闻客户端 独家独到独立
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
