拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂
3、抬手挺胸直腰
双手抓住毛巾两端，往上水平抬伸到最高，毛巾尽量与地面平行，肩胛骨往后内夹，腹部内缩、嘴巴缓缓吐气，并维持10秒。过程中，腰要保持挺直。
注意：身体要稍微前倾，有助肩背适当出力。
NG!头不可往后仰
双手于背后伸抬毛巾时，很多人以为更用力做健美效果会更好，会将身体或头往后仰，这是错误的!这样的作用力反而分散掉扩胸功效。
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