拉毛巾局部减肥操 3组动作丰胸减肚子瘦手臂
后拉×肩臂
锻炼肩儿线
锻炼后背肌群，使肩胛肌肉紧实，让背部渐渐成为倒三角，视觉上腰看起来就会细。经常练习“后拉肩臂”能有效紧实上臂，挥别拜拜袖，练出迷人的后腰S线条。
建议次数：维持10秒×10次
纤瘦部位：斜方肌、三角肌、棘上肌
1、背后抓直
双脚站立与肩同宽，左手抓毛巾上端弯到腰部后方抓直毛巾下端，让毛巾呈直线拉直。
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