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日式塑形提升法 5个减肥动作瘦脸瘦腰腿

2013年04月15日 11:52
来源：爱美网

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　▌身体A：恢复纤腰

▍刺激肋骨下的神经，唤起收紧腰部状态下的记忆。也有消除便秘的效果哦!

1.首先，双手在头顶上方交叉，深呼吸几次。

2.呼吸调整好后再一次，缓慢的深吸一口，与此同时两手插在肋骨下方。

3 再一次吸气，感觉要把腹肌吸进肋骨里一样，身体用力向上提升，保持3秒钟后，再慢慢吐气放松腹肌。

△反复操作1-3次

1 2 ... 5 6 7 8

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