慢速伏地挺身 丰胸只需一个动作就搞定
Step2
边吐气边缓慢地伸直手肘，在尚未完全伸直之前，一边吸气，一边缓慢地弯曲手肘，回复到1的姿势。请重复1-2的步骤。
Tips
·双手大大张开，要宽于肩幅
·手指要微微朝向内侧
·不只是手腕，也要意识到胸部的肌肉
·在手肘完全伸直之前，恢复原来的姿势
·进行胸部下降至地面的动作时，不要停下来休息
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