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慢速伏地挺身 丰胸只需一个动作就搞定

2013年04月24日 10:08
来源:爱美网

初阶篇

对于基础动作上半身离地感到吃力的人,请靠着墙练习。

5-10次×3回

Step1

大幅度弯其手肘,将掌心贴于墙面,胸部与墙面保持一段距离。

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