OL腹部减肥攻略 2招动作+饮食 消灭腰腹脂肪

导语：正确合理的生活习惯可以防止脂肪的产生。但是如果腹部已经有了层层赘肉应该怎么办呢？接下来，爱美网小编为你带来OL的腹部减肥方法，巧妙利用椅子来收腹，另外为你推荐减腹部赘肉的饮食减肥法，让你舒缓身心的同时提高工作效率！

▍运用椅子锻炼腹部赘肉　

肥胖研究专家指出“遗传因子就像荷枪实弹，而环境是扣动扳机的诱因”。肥胖的决定性因素正是生活习惯。很多MM平日没养成良好的饮食作息习惯，腰腹部堆积了不少赘肉。但是又没有多余的时间进行锻炼，没关系，接下来的椅子操上班的时候也可以练哦，可以强化腹肌，让我们一起做伸展运动消灭腹部赘肉吧。

1、扶着椅子站立，并开始进行腹式呼吸。吸气呼气的时候屏住呼吸5秒钟，保持呼气的状态8秒钟，这样反复10次。

2、呼气并且上身向前倾斜并低垂下去，双臂和肩膀充分伸展，坚持10秒钟，反复进行3次。