瘦腹呼吸法 配合运动 1分钟横扫腹部脂肪
· 发旋和脊椎互相拉拽似的，伸展脊背
· 空腹或者饱腹的平静状态下去做
一旦这样仰面呼吸，会实实在在体会到了腹部凹陷的感觉。工作之余，休息时光，看电视时等等，有空闲时深呼吸怎么样？再加上限制饮食，慢跑啊伸展运动等减肥效果加倍。
通过呼吸锻炼腹壁肌，比起正常的呼吸，吞吐是多用些力气的，保持这个状态可以锻炼以下这些肌肉。
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