4瘦手臂动作+7食物 快速练出纤细玉臂
坚持做以上瘦手臂动作，并合理搭配专属瘦手臂的食物，效果可是更明显哦。
7种瘦手臂的食物
1、洋葱
含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
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