三天快速减肥瘦身食谱三天让你瘦
2010年02月01日 15:24 爱美网 】 【打印共有评论0

三天白粥消脂餐

吃白粥可清肠胃,畅通大便。 吃白粥够清淡,有助身体排毒消脂。餐单一日三餐白粥任吃,但不可加油条、咸菜、腐乳、肉松、咸蛋等。

早餐 白粥加五片克力架饼干或一片面包

午餐 白粥加一只烚蛋或一个馒头

晚餐 白粥加一碟炒清菜

真相∷有些人因肠胃不适或患病,连续三天也吃粥,这并不足为奇,所以白粥本身的营养是没问题的,它含丰富的碳水化合物、低脂肪而且水分丰富。可是大家别忘记,碳水化合物也含热量,吃得过量也可致胖,所以控制份量也十分重要。过量摄取的碳水化合物会在体内转化为脂肪贮存,餐单并没注明煲粥用米的份量,有些人煲得稀,有些人煲得稠,即使一样连续进食三天,效果仍然会折然不同。

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编辑:杜泊萱
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