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豆腐很有效的原因在这：

＊低卡路里但却能有饱腹感。

＊拥有降低脂肪的成分。

豆腐当中含有大豆卵磷脂，有防止多余的脂肪堆积的功效。

＊对于便秘也有效果。

由于里头含有寡糖，所以也是便秘的一个好对策。治好了便秘的话，也能够确实瘦下来。

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豆腐Ｑ＆Ａ：

Ｑ：具体来说豆腐为什么对身体很好？

Ａ：鱼类或肉类以及豆腐里大量含有蛋白质是身体中很重要的元素，不过鱼类或肉类都含有胆固醇，但豆腐却是零胆固醇的的食物！豆腐也含有很多对美肌很有效果且名声大噪的－－大豆异黄酮！

Ｑ：听说豆腐有加入减肥的成分？

Ａ：是真的。具有防止脂肪堆积的功能！豆腐所含有的一个叫做大豆卵磷脂的成分会溶解多于的脂肪、促进代谢。也含有很多组成身体所需的但蛋白质，但热量却很低。在营养上来看是能取代肉类的。

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