豆腐减肥法 简单食谱健康瘦
双茄拌豆腐(资料图)
材料:嫩豆腐1块、大红番茄1颗、小红番茄100克、法国面包1条、九层塔1大匙
调味料:盐1/2茶匙、橄欖油1大匙、胡椒盐少许,味精少许
作法:
1.将豆腐压成泥,加入调味料, 加大蕃茄切碎成泥状拌入豆腐(亦可用果汁机打成有颗粒的豆腐泥)。
2.小红蕃茄切成小块,拌入豆腐泥;九层塔切碎。
3.法国面包切薄片,放入烤箱中烤酥,取出将豆腐泥抹上,洒上九层塔。
月桂叶豆腐(资料图)
材料:料理豆腐数块、月桂叶3片、干辣椒2枝、花椒粒1茶匙、八角2粒
调味料:酱油1/2杯、盐少许、冰糖1大匙、高汤数杯
作法:
1.热锅后,小火干炒(锅内不加油)月桂叶,干辣椒,花椒粒和八角,致有香气后,注入调味料,一起滚煮做成卤汁。
2.豆腐放入卤汁中炖煮20~30分钟,入后即可食用。
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编辑:李虹
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