豆腐减肥法 简单食谱健康瘦
鳕鱼蒸豆腐(资料图)
材料:鳕鱼一片、老豆腐2方块、破树子1~2大匙、葱一支
调味料:破树子汁
作法:
1.将豆腐对半切平铺于盘上,铺上鳕鱼。
2.撒下破树子,同时淋上破树子汁。
3.将葱断切成丝,铺在上方。
4.用电锅蒸8~10分钟,于熟即可取出。
泡菜豆腐锅(资料图)
材料:韩式泡菜100克、大白菜100克、豆腐2块、火锅猪肉片3~4片、金针菇1把、新鲜香菇4~5朵、青葱2支、蒜苗一段
调味料:味曾适量、日式七味粉少许
作法:
1.韩国泡菜切成大块,豆腐切成厚片,青葱切成段,蒜苗切片、香菇切片。
2.水煮滚后,放入豆腐、泡菜、大白菜、香菇、金针菇、葱段及蒜苗,水再煮滚后放入猪肉片烫熟。
3.加上味曾调味,喜欢辣可多加泡菜汁及七味粉。
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编辑:李虹
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