很多人担心便利店的食物热量太高，都不敢随便在便利店进食。但是很多OL都喜欢这些方便又快捷的食物，怎么办？小编就为你提供5个小妙招，让你吃得健康又苗条。享受便利享受瘦身！

寻找便利店高热量食物替代品

便利超商的营养补充小站：

1.含钙食物：海苔麦片、豆浆、起司1片、三岛香松、全麦饼干、凤梨酥、营养口量、杏仁小鱼干、鳗鱼罐头、运动饮料、高钙脱脂牛奶……等。

2.含铁食物：酵母粉、乳酪、三岛香松、葡萄干、全麦饼、海苔、关东煮玉米、即溶麦片、速食糙米粥、煮萝卜、葡萄干、高铁奶粉……等。

3.补充纤维质的食物：多吃蒟蒻野果、蔬菜水果、糙米粥、全麦饼干、牛蒡、沙拉...等。

便利超商的低卡饮食建议：

低卡餐早餐：

1.菜包+豆浆﹦约350卡

2.田园烧肉三明治+低脂优酪乳﹦约340卡

低卡餐午餐

1.荞麦凉面+地中海花园沙拉+低脂鲜乳﹦约450卡

2.大亨堡面包1个+田园沙拉-紫苏梅 +原味优酪乳1瓶﹦约445卡

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