春季健康减肥从饮食开始 七大蔬菜代替主食，爱美网小编教你吃什么减肥最好
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-22 14:28] 作者：Double 出处：爱美网 责任编辑：Double
菠菜
菠菜营养丰富，其中以维生素A含量最高，维生素B和C也比较多。菠菜属于碱性食物，富含叶酸、钙、铁质、锰等矿物质；所含的维生素C、铁、锰、叶酸具有造血作用，能帮助改善贫血，在抗氧化瘦身方面也有效果；丰富的膳食纤维，有助于改善肠胃和便秘，还可预防大肠癌！此外，菠菜也是脑部保健食品。叶酸可活化头脑，抗氧化维生素可让脑神经细胞变健康，所以能使大脑维持年轻。其所含的钙质可减少脂肪吸收并且有助于预防高血压，其中维生素H还可以改善掉发。
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