4款减肥食谱 低卡又营养 美味也能瘦身，爱美网分享吃什么减肥
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-22 15:03] 出处：爱美网整合 责任编辑：gonaki
无油煎鳕
材料：鳕鱼1片、盐少许
做法：
1.鳕鱼洗净擦干，以盐略腌3至5分钟。
2.将炒锅洗净擦干，即可放入鳕鱼并以小火慢煎，约10分钟后翻面，煎至两面均呈金黄色即可上桌。加点柠檬汁或洒上少许胡椒盐，会更好吃唷！
小编点评：鳕鱼营养价值高，热量却很低，每100g的鳕鱼肉里面含有16.5g的蛋白质，但是脂肪却只有0.4g，并且肉质白嫩鲜美，口味也清淡不油腻。并且不使用油来煎，热量更加低。
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