伊达式饮食减肥5原则 让你尽情展露S身材，爱美网传授健康减肥方法
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-26 08:36] 作者：Double 出处：爱美网 责任编辑：Double
导语：盲目追求节食减肥只会伤害自己的身体，造成反效果。要学会健康减肥方法，才能有效进行减肥。今天，爱美网小编参考日本的伊达式减肥法，帮大家找寻健康饮食减肥方法，遵循减肥饮食5原则，让你尽情展现窈窕身段！
一味的追求减肥的效果，盲目过度的节食减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康。如何健康的管理饮食结构，选择适合自身的减肥节食方式，让我们参考日本的伊达式减肥法，打开减肥任意门！
原则一 选择食用汤汁类&色拉
新鲜的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收。所以一旦感觉饥饿首先最佳选择就是蔬菜！其次，推荐食用味噌汤等温热的汤汁，提高身体温度，加强代谢。在主食前饮用热汤，可以促进饭后的消化，并且易产生饱腹感，间接控制饮食量。
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