饮食减肥方法 促进新陈代谢 轻松瘦十斤，爱美网分享吃什么减肥
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-26 16:16] 出处：爱美网论坛 责任编辑：gonaki
导语：身体新陈代谢活跃那么减肥就越容易瘦下来，如何促进身体的新陈代谢呢？可以通过饮食方法来达到目的。爱美网小编分享能够促进身体新陈代谢的饮食减肥方法，教你吃什么减肥最快最有效，瘦10斤也很简单。
进食对于身体来说是个很有负担的工作，身体要分泌大量的消化液，食物在长长的消化管被分解吸收。所以一刻不停的进食，不让肚子有空闲的时间，这种饮食习惯是绝对不健康的。同时过量食用被加工过的食物也是不利于人体消化的，体内的消化酶大量的浪费，促进代谢的酶就会不足，这样代谢速度就会降低，代谢下降，脂肪堆积，就会形成肥胖。
脂肪摄取过量，会造成体内有毒物质的发生
摄取过多的脂肪，身体必须分泌大量的胆汁分解。过剩的胆汁酸在大肠内被大肠细菌分解为二次胆汁酸的有毒物质，对人体健康有害。
另一方面，由于便秘会导致肠内细菌长时间的滞留体内，产生有毒物质。一部分的毒素会长期刺激肠壁，另一部分毒素会被肠管吸收，有进入血液的可能。所以形成正确的饮食习惯尤为重要！
注意！错误的饮食方式示范！
女生们通常钟爱各种点心和果蔬汁，认为如果吃糕点营养不够均衡就搭配蔬菜汁来补充。其实这是不正确的饮食方式。点心和各种面类及加工过的五谷食品中含糖量都很高，而且经过加工后的果蔬汁中大量的酶原体被破坏，丧失多种养分，并不能完全的取代蔬菜水果。
×各种面＋五谷寿司
×果蔬汁＋点心面包
新陈代谢能力低下就是因为以下部位出现问题
胆囊
可以分泌能分解脂肪的胆酸。如果大量的食用含有油脂的食物，会刺激胆囊分泌胆汁，这样多余的胆汁在大肠中就会形成二次胆汁酸。所以不要摄取过多的脂肪。
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