大早餐半日断食饮食法 9月瘦50斤不复胖，爱美网教你吃什么减肥
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-29 14:12] 出处：爱美网论坛 责任编辑：gonaki
导语：很多囔囔着要减肥的MM一般都不知道哪种减肥方法有效，然后不停地尝试，很容易就陷入了复胖的恶性循环中。饮食减肥是一种比较有效的减肥方法，那么吃什么减肥有效呢？爱美网分享中医师亲身尝试的大早餐+半日断食饮食减肥方法，在9个月内瘦了50斤，并维持了8年不复胖，帮你赶走复胖噩梦！
除了控制总热量之外，甚么时候吃，对于减重者来说，也很重要！
国外研究显示，在控制总热量的情况下，早餐一餐吃掉当日近半热量的话，不仅能够瘦得下来，比起时下流行的低碳水化合物减肥法，这种饮食型态甚至更容易维持减重成果。
国内开业中医师邹玮伦实际实践这种“大”早餐减肥法，一个早上吃掉两个中式饭团，配合针灸、经期减肥等，顺利在9个月中，从78公斤一路瘦到53公斤，并且维持这样的体重超过8年！
◎甚么是大早餐减肥法？
大早餐减肥法最著名的倡议者之一─戴妮拉博士（Dr. Daniela Jakubowicz）认为，对于减重者来说，吃对时间非常重要。“饮食应该要跟身体需求同步”，人体最需要热量的时候是白天。所以要成功减重，就应该要将绝大多数的热量放在第一餐，也就是早餐。
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