改掉“易胖”习惯！健康饮食减肥从生活抓起，爱美网教你怎样健康饮食减肥
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说起上班一族的饮食问题，首先最大的问题就是缺乏蔬菜的摄入，其实早上吃一个蔬菜沙拉，大概50克左右，中午和晚上在外面就餐，也尽量点一些沙拉类的食物，每天摄入350克左右就已经可以改善体质了。
另外，蔬菜摄入不足还很容易让你不知不觉间摄入更多的热量，因为在减肥中，如果膳食纤维摄入不足，身体对脂肪的吸收也会变得越来越容易。
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