瘦身作战：改变饮食习惯 轻松美体不成问题，爱美网教你减肥怎么吃
如果你是宵夜控 宵夜补充纤维质
现代人很多都是由于工作的关系，造成习惯性养成吃宵夜的坏毛病，如果短时间内无法调整生活型态，那么应该将宵夜当做正餐来吃，避免吃泡面、卤味、盐酥鸡，多补充蔬菜、水果。
而想调整饮食作息的人，则可先一天吃四餐，并减少宵夜份量，渐进地戒吃宵夜，每餐必须尽量在正常时间吃，当然还是得避开油炸类。
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