日本强推饮食减肥5原则 健康瘦身无压力
导语：减肥不能盲目，在减肥的时候仍然保持健康的身体是最重要的。如何健康减肥？怎么选择适合自己的健康减肥方法？爱美网小编推荐日本大热的健康饮食减肥五原则，教你如何利用饮食来健康减肥，做一个健康瘦美人。
减肥很重要，健康更重要。怎么样才能健康减肥无压力，值得我们学习。选择适合自身的减肥饮食和运动方式，参考最近日本大热的健康减肥五原则，让自己瘦得健康又漂亮吧。
原则一 选择食用汤汁类&色拉
选择食用色拉&咸菜等生蔬菜。生的蔬菜中含有利于身体瘦身重要的纤体“酶”，其中氨基酸、维他命、帮助消化身体代谢必要的营养物质。蔬菜中含有的植物纤维，可以减缓体内对糖分及脂肪的吸收。所以一旦感觉饥饿首先最佳选择就是蔬菜！
其次，推荐食味噌汤等温热的汤汁，提高身体温度，加强代谢。在主食前饮用，可以促进饭后的消化，并且易产生饱腹感，间接控制饮食量。
爱美网小编点评：蔬菜既可以补充身体所需的植物纤维等营养物质，又可以排毒养颜，是健康减肥必备的食物哦！
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