一周早餐减肥食谱 吃好就每天都处于瘦状态，爱美网分享吃什么减肥有效
周五：焗烤马铃薯+木瓜牛奶
焗烤马铃薯
材料：马铃薯1个(约180g)、乳酪丝1大匙 调味料：黑胡椒粒少许
做法：
1、马铃薯洗净、去皮，对切成两半。
2、将做法1的马铃薯放入已预热5分钟的烤箱中，以上下火为220℃烤约20分钟后取出，撒上乳酪丝，再放回烤箱中烤约15分钟至熟透，食用前，撒上少许黑胡椒粒即可。
木瓜牛奶
材料：木瓜100g、脱脂鲜奶240ml
做法：
1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成小块备用。
2、将做法1的木瓜及鲜奶一起放入果汁机中，拌打约20秒即可。
瘦身功效：马铃薯具有去水肿的功效，在早餐的时候食用，能够帮助解决便秘的情况，加上乳酪丝进行烘烤，吃起来香喷喷的。木瓜牛奶就不用多介绍了，这是大家都很熟悉的一款营养饮品了，瘦身的同时又能帮助丰胸。
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