饮食减肥常识 抓住核心才能为瘦身加速度，爱美网分享吃什么减肥有效
闻闻牛奶的香醇，其浓郁的口感来自丰富的乳醣、脂肪、蛋白质。除了味觉上的不同，早餐搭配开水或牛奶试试看，可明显感觉到两者在饱足感上的差异。相较几乎是零热量的开水、无糖茶饮、咖啡，一杯全脂乳提供约一百五十大卡、脱脂乳约八十大卡的热量，当作早餐或点心是很均衡的营养来源。
多专注于自己的生活将有更多发现，了解食物特性将使我们的健康管理更得心应手。
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