饮食减肥常识 抓住核心才能为瘦身加速度，爱美网分享吃什么减肥有效
导语：饮食减肥是所有减肥方法中最轻巧也最难以坚持的，吃什么减肥这个问题更是很多MM关心的重点，爱美网小编分享饮食减肥常识，掌握饮食减肥的常识知识，能够更好地在你的减肥中产生良性的效果。
许多女性怕胖不敢吃巧克力，但美国一项研究指出，爱吃巧克力的人身体质量指数（BMI）却比平时少吃巧克力的人来的低，这项研究调查1000多位年龄在20～85岁的女性，而他们一周吃巧克力都超过2次，研究更发现，爱吃巧克力并有运动习惯的人跟完全不吃巧克力的人相比，体重约相差2.3～3.2公斤。
领导该项研究的加州大学圣地牙哥分校医学系副教授葛隆伯说：“常吃巧克力的人，BMI值会比少吃的人低。”，一周平均吃2次以上巧克力、运动3.6次的研究对象BMI值数值较一般人来得低，葛隆伯认为，纯黑巧克力中含抗氧化成分，减少自由基对人体的伤害，属于不饱和指防，且巧克力中所含的黄碱素可减少血小板的黏性，能帮助降低心血管疾病带来的风险。
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