饮食减肥常识 抓住核心才能为瘦身加速度，爱美网分享吃什么减肥有效
懂得分辨六大类食物中的“主食”与“蔬菜”，不仅有助于减重，更能够帮助糖尿病患控制血糖。把份量相等的主食与蔬菜拿来比较，主食的热量及含醣量大约是蔬菜的三倍；还有，两者对体重及血糖的影响差异甚大，一些日常生活常见的食材，如果没有好好认清它们、适当食用，一旦体重越减越重而怪罪食物无效时，就只会让食物真的无言了。
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