饮食减肥常识 抓住核心才能为瘦身加速度，爱美网分享吃什么减肥有效
台东基督教医院营养师李欣容表示，自古用来填饱肚子、吃起来感觉干干粉粉的，常称为淀粉类食物，像马铃薯、地瓜、豌豆、红豆等，与白饭同属主食，可代替饭，而蔬菜除了大家所熟知的叶菜类（空心菜、菠菜）、花及果实类（花菜、丝瓜）、根茎类（萝卜、冬瓜），还有蕈菇类、木耳、海带，吃起来有较多水分，单吃时较不易饱足。
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