7款燕麦减肥食谱 健康瘦身让肥胖远离你，爱美网分享吃什么减肥
牛奶燕麦粥
取牛奶适量，燕麦米50克，白糖少许，净水适量。
1.将燕麦米淘洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水。
2.再将砂锅上火，像平时煮粥一样，待粥熬成八成熟时，淋入牛奶调匀，待煮沸时，撒入白糖搅匀即可。
爱美网小编点评：这款燕麦食谱，比较适合做早餐食用，因为牛奶中含有的营养成分刚好提供了身体一天的大部分营养需求，那么燕麦在早上食用会产生饱腹感，这样一来就不会因为饥饿而影响工作，吃午餐的时候也不会想吃太多。
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