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7款燕麦减肥食谱 健康瘦身让肥胖远离你,爱美网分享吃什么减肥

2012年05月07日 13:17
来源:爱美网

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牛奶燕麦粥

取牛奶适量,燕麦米50克,白糖少许,净水适量。

1.将燕麦米淘洗干净,放入砂锅中,倒入适量清水。

2.再将砂锅上火,像平时煮粥一样,待粥熬成八成熟时,淋入牛奶调匀,待煮沸时,撒入白糖搅匀即可。

爱美网小编点评:这款燕麦食谱,比较适合做早餐食用,因为牛奶中含有的营养成分刚好提供了身体一天的大部分营养需求,那么燕麦在早上食用会产生饱腹感,这样一来就不会因为饥饿而影响工作,吃午餐的时候也不会想吃太多。

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标签:燕麦 减肥食谱 
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