7款燕麦减肥食谱 健康瘦身让肥胖远离你，爱美网分享吃什么减肥
燕麦粳米粥
取粳米100克，燕麦米30克，白砂糖10克。
1.将燕麦磨粉；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。
2.将粳米放入锅内，加入约1000毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。
3.粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用。
爱美网小编点评：粳米能够养胃，和燕麦一起煮粥食用能够调理肠胃，粳米中的成分能够促进我们人体的血液循环和新陈代谢，对减肥者有益。
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