6款健康减肥食品不健康 挑选正确食物才易瘦，爱美网分享吃什么减肥
导语：很多MM在减肥的时候喜欢食用健康减肥食品，觉得低脂可控制摄入的热量，但是你知道哪些才是真正的健康减肥食品么？爱美网小编分分享健康饮食技巧，教你吃什么可以减肥，怎么吃可以减肥，轻松选对健康减肥食品，轻松瘦身无负担。
很多MM使用饮食减肥的时候，都喜欢用一下所谓的健康减肥食品满足自己的口福，但是那些所谓的健康减肥食品就真的健康并且低卡吗？吃了他们真的不会发胖？并且热量也不会超高？爱美网小编分享饮食减肥常识，教你分辨哪些才是真正的健康减肥食品有助于瘦身。
低脂花生酱
坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。花生油中还含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇，它是一种有效的抗衰老物质，也是肿瘤疾病的天然化学预防剂，同时能减少血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。因此，给花生酱减脂纯属多余，反而把它本身的好处去掉了一部分。而且，根据美国公益科学中心的营养学主任伯尼·赖伯曼的说法：“低脂花生酱跟全脂花生酱所含的热量差不多，而糖分却比后者还要高。”
代替品：买普通花生酱吧，每天吃半两至一两的坚果对降低心脏病和癌症风险很有好处。近期的一份哈佛大学的研究甚至发现，每天吃坚果的人平均体重比不吃的人更低。
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