节食减肥不盲目 重磅出击 灭脂减重有一套，爱美网分享达人节食减肥成功案例
3、果蔬最宜
想要节食减肥成功，可以吃一些富含纤维的食物，很容易使人产生饱腹感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于 200千卡。
4、善于饮水
多饮水也可以减轻对节食减肥的痛苦，对节食十分有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
5、变换吃法
将吃有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的食物当做生活习惯，以减弱食欲。在起初1—2个星期内，可能会因为食谱的改变而倍感困窘，但随着时间推移，这种感觉终究会消失殆尽。
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