饮食减肥方法12招 抓住空闲全天候都能瘦
轻松甩脂第12招:按时睡觉
有多少时候你都习惯晚睡?如果你经常睡的晚那么就距离发胖不远了。研究表明每天睡眠充足可以消耗300卡路里的热量。哥伦比亚大学的一个研究显示,当人们睡眠不足时会比平时多摄入296卡路里的热量。保持睡眠充足要比跑步3英里容易的多,那么为什么不选择这个方法来减掉多余脂肪呢?
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