4个场景的饮食减肥 学瘦子方法肥肉不上身
场景二:一样加班她却没有压力肥。
因为加班压力而吃了不该吃的食物,转头发现自己越忙越胖,此时,借鉴瘦子们的吃法,将压力平摊在一天内。
开展一天的工作之前,一定要吃富含蛋白质的食物,否则大脑会很容易短路。蛋白质中的酪氨酸能帮助你保持头脑清醒。一杯拿铁和一块蛋糕作为早餐看起来也不错,但是咖啡因会让你神经紧张、压力增大,所以应该减少咖啡因和白色垃圾食物的摄入,如精面粉、白糖,应多食用复合碳水化合物,如全麦面包。
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