5款坚果减肥食品 多吃有益 营养又瘦身
三、花生
花生具有降低胆固醇、润肠通便的作用，其蛋白质含量高达30%，营养价值可以与动物性食品鸡肉、牛奶、瘦肉等相媲美，且容易被人体吸收。经常食用花生不仅能够控制体重，还能起到滋补益寿的作用。
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