吃对正确减肥米饭 饱腹不挨饿也能瘦
又如前阵子日本极为流行的黑米减肥法，也颇受爱美女性的喜爱。黑米属糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。所谓的黑米减肥法，就是除了黑米制作的食品，什么也不要吃，正如苹果减肥法要求天天只能吃苹果一样，属单调食物减肥法。
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