吃什么减肥？6种米控制热量 抑制胖元素
■ 白米
★ 主要热量来源
★ 约270﹣290大卡/碗
米的营养成分主要是碳水化合物，约占75％，蛋白质约占7％，油脂约占2％，因此米饭提供我们生活所需最主要的热量。很多人怕胖不敢吃「白米」，教授表示，长期不吃米饭可能会产生隐藏性肥胖。像很多女生瘦巴巴，但体脂肪却很高，主要是长期不吃饭，只摄取脂肪、蛋白质所致。
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标签：抑制胖元素
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