一周快速减肥食谱 控制摄入热量 减磅好轻松
导语:很多人都想要通过饮食来达到快速减肥的目的,但是要如何吃才能够一周内快速瘦下去呢?爱美网小编分享一周快速减肥食谱,7天的美味低卡私家菜,帮你解决吃什么减肥的难题,窈窕身材轻松吃出来。
在减肥的过程中,饮食一向是重中之重。减肥吃什么好?想要快速减肥就要决定好能够帮助到你的减肥食谱。爱美网小编分享一周快速减肥食谱,轻松瘦身无障碍,窈窕吃出来!
第1天
早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
加餐:香蕉1个/黄瓜1根
晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
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