一周快速减肥食谱 控制摄入热量 减磅好轻松
Self note：特别提醒
●你发誓都不能吃以下食物：全部的甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力、啤酒、薯条、汉堡、可乐、油炸食品等。
●主食的量严格控制、水果也不能吃太多，但蔬菜可以随便吃。 
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