8个控制食欲减肥方法 成功逃离食欲的魔掌
●冥想
听到“冥想”这个词，可能很多人都会觉得很难很深奥，但实际上冥想是很简单的，而且人人都能做到哦！首先，请把电话关掉，以防外界的干扰。然后按自己觉得舒服的姿势坐下，慢慢地进行深呼吸。脑子里什么都不要想，保持脑内一片空白，静静地等待时间过去。这样就可以忘记食欲，忘记烦恼，舒缓压力了。
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