超in薯条减肥垃圾食品大变身舌尖上减磅

2012年07月31日 14:36
来源：爱美网

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导语：即使是在炎热的夏天，胃口不好的姑娘们也仍然会吃零食。明明知道零食是增肥食物，为什么还这么热爱？没办法，因为零食太好吃了！姑娘们想来想去也戒不掉这个喜好。其实你不用苦苦戒掉它，因为零食也可以瘦身！只要你会选，会吃！现在就来看看爱美网瘦身整合小组给你带来暑期减肥第一期之减肥食品——零食减肥，让你在可口小零食中轻松减磅！本期重磅推荐：薯条减肥！

作为生活在高科技快节奏的现代生活中的我们，快餐饮食似乎成为了必不可缺的元素之一。而从外国快餐中流入中国，又广受女人小孩甚至部分男人欢迎的就是————薯条！香脆松软的口感加上生理本能喜欢的淀粉，点一点番茄酱简直媲美任何美食！尽管它如此美味，还是令一部分女性远之避之，原因就是它的“致胖功能”，这种食物吃多了可会使我们肥胖，身材走形，那么爱美的姑娘们又怎么可以纵容自己呢？不过，其实只要你吃对，薯条照样可以减肥！事不宜迟，快来看看爱美网小编教你如何巧吃薯条瘦瘦身！

【薯条大剖析，何来致胖因子？】　　

▌薯条原料——马铃薯

我们都知道，薯条是用马铃薯做成的，而很多人认为薯类含淀粉(糖)较多，把它看做增肥食品，望而却步。然而赵教授说，这是误解。马铃薯的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，马铃薯中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。

另一方面马铃薯含柔软的膳食纤维又使我们容易饱腹（膳食纤维是植物细胞的坚韧壁层，吃进人体后，不被吸收，也不提供热量，但因在新陈代谢中的作用不可或缺，所以继糖类、蛋白质、脂肪、水、矿物质和维生素之后，被列为“第7类营养素”。）

△小编tips：想要减肥的姑娘可要好好认识了，土豆是可以减肥的！饱腹又瘦身，怎么能放过呀？不过也要注意，土豆减肥的话，可不是让它当菜吃，而是当主食哦！不然可会吃胖人的。

爱美网暑期专题系列文章简介：

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