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4个节食减肥常识 轻松减磅 健康不反弹

2012年08月05日 08:37
来源:爱美网

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导语:夏季减肥选择饮食就是最合适不过的了,不需要运动也不会在炎热的天气流汗,只需要吃吃东西就能瘦身,谁不想要?可是如果掌握不好度量,你所减下去的磅数说不定会成倍的返还回来哦!如何节食减肥不反弹?爱美网小编分享4个节食减肥常识,教你如何健康减肥不反弹,瘦身更加有备无患。

也许你会认为美丽大过一切,只要身材好,健康不那么重要,减肥就是需要对自己不好,使自己受苦。那么小编告诉你:你已经out了!据现在最新减肥资讯,健康减肥已成为瘦身美体的大流,各位爱美潮流MM们都追寻着如何在不损害健康的情况下使自己身体变得更加完美。那些脸色苍白而“苗条”的不是美,而是一种病态,一个病人走在街上哪里有美感可言?健康的身形才是我们所要追求的!

我们都知道,当进食的热量比消耗的多,那么体重增加;反之体重减少换言之,体重是平衡的,恒等的。而另一方面,3500卡路里,就约等于1磅的脂肪,那么就是说如果在饮食中每天减少500卡路里的热量摄入,一个星期就能减掉1磅了。是不是很简单?那为什么减肥那么困难?很多时候减肥变得困难是因为我们的错误减肥方法造成的。饥饿的极端饮食,思绪的胡思乱想,不健康的生活方式等都在破坏我们的节食努力!因此,我们需要迫切的开展心的饮食习惯和喜好,姑娘们!优雅的打赢这场战斗吧!

◆健康减肥准则

§饮食习惯,生活上长期改变

想要成功减肥就要从生活方式开始改变,重新面对你的致胖原因,从根本开始改变!那种“速战速决”的节食减肥治标不治本,过了减肥时期,体重是减少了,可是到了恢复往常的饮食习惯,由于你生活上的致胖原因尚在,体重照样重现。这样的结果除了减肥失败,还可能对你的身体造成损伤,这才是无法估量的损害呀!因此,我们要做一个永久的生活方式、饮食习惯的改变,成功瘦身,对生命承诺,健康负责!

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