4个节食减肥常识 轻松减磅 健康不反弹
◆节食减肥 の 改变食物环境
减肥成功或失败，很大程度上是根据食物环境决定的，食物环境决定你吃什么，吃多少。因为人很容易就失去自制性，这个时候很有必要为自己添加点强制性的设定！
◇解决攻略：
- 吃早餐
健康美味的早餐启动你一天新的新陈代谢，而且吃早餐有助于你避免接下来的暴饮暴食！
- 采用小的东西
你吃多少，有时候是因为摆在你面前有多少，所以换下你的大碗，大碟，大杯吧
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