掌握正确的酸奶减肥方法 美容瘦身一举两得
二、三餐只选一餐以酸奶取代
节食减肥时，最不好的吃法是单调缺乏变化，例如餐餐只吃酸奶，或只吃一种水果如苹果。这种吃法很难持续下去，而且那样也会导致营养失衡。如果三餐中只选一餐喝酸奶，再搭配一盒不放沙拉酱的蔬菜沙拉，淋上酸奶，就不会再增加额外的热量。如果感觉不够饱，则可再吃一片全麦吐司，或一个茶叶蛋，这样热量就可以控制在400大卡之内，从而可以保证吃进去的热量比消耗的热量少。
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